Фитнес-центр «ФизКульт» предоставляет огромный выбор различных программ – к вашему вниманию классическая аэробика, танцевальные и силовые тренировки, а также боевые искусства. Все классы различаются по интенсивности и уровню сложности, а значит выбрать программу, идеально подходящую именно для вас, не составит абсолютно никакого труда!
Среди основных направлений персональных тренировок: тренажерный зал, аэробика, степ (аэробика с использованием степ-платформы, позволяющая в кратчайшие сроки убрать лишние килограммы с самых проблемных зон), mind body (занятия с элементами йоги и пилатеса, помогающие укрепить и стабилизировать самые глубокие слои мускулатуры), восстановительные тренинги и многое другое.
Для того чтобы сориентироваться в многообразии программ и услуг фитнес-клуба, посетите базовую программу Orientation Class – с ее помощью вы легко ознакомитесь со всеми видами групповых программ и их расписанием. Групповые программы разрешены для посещения членам клуба старше 17 лет.
Кроме того, к вашим услугам:
ORIENTATION CLASS [50 мин]
Ознакомление с видами групповых программ, расписанием и оборудованием. Рекомендуется перед началом посещения занятий с целью получения индивидуальных рекомендаций.
BW(60 мин) l
- самая популярная в Мире групповая силовая тренировка со штангой
- лучший способ снижения веса
- самый короткий путь к хорошей физической форме
- улучшает силу и выносливость всех основных мышц
- заменяет тренировку в тренажерном зале
- программа с заданной хореографией упражнений и самой популярной музыкой
-сжигает лишние калории (до 500 ккал)
COMBAT(60 мин) l
-удар по избыточному весу и лишним калориям
-улучшает кардио выносливость, координацию
-улучшает силу и выносливость всех основных мышц
-повышает уверенность в себе
-программа с заданной хореографией упражнений и убойными музыкальными хитами, прививает основные навыки боевой техники
-сжигает лишние калории (до 737 ккал)
MINDBODY(55 мин) l
-улучшает гибкость и подвижность в суставах
-улучшает силу мышечного корсета
-успокаивает, понижает уровень стресса
-улучшает осанку
-сжигает лишние калории (до 390 ккал)
CYCLE(50 мин) l
-незабываемая велогонка способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок
-улучшает кардио выносливость
-улучшает силу и выносливость мышц ног
-программа с заданной хореографией упражнений и музыкальными хитами для самой лучшей велогонки
-сжигает лишние калории (до 675 ккал)
JAM(60 мин) l
-танцевальные движения помогут в борьбе с лишним весом и калориями
-улучшает кардио выносливость
-улучшает силу и выносливость всех основных мышц
-улучшение настроения и получение удовольствия от занятия
-программа с заданной хореографией упражнений и зажигательными музыкальными хитами
-сжигает лишние калории (до 530 ккал)
CORE(30 мин) l
-тренировка мышечного корсета центра тела
-тренировка силы и выносливости
-функциональная тренировка
-улучшение гибкости и подвижности суставов для предотвращения травм
-сжигает лишние калории (до 230 ккал)
Ссылка на расписание коллективных занятий в фитнес-клубе ФизКульт
CARDIO
STEP TO BEG [45 мин] l
-улучшает кардио выносливость
-делает ноги более стройными
-способствует снижению веса
-укрепляет мышцы ног
-сжигает лишние калории (250-300 ккал)
-тренировка с несложной хореографией, подготовка к классам более высокого уровня сложности
STEP CHALLENGE (55-75 мин)
-аэробная степ тренировка со сложной хореографией. Улучшает общую выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению веса. Для высокого уровня подготовленности.
TREKKING [30 мин] l
-улучшает кардио выносливость
-самый простой способ снижения веса
-улучшает координацию
-сжигает лишние калории (250-300 ккал)
TREKKINGINTERVAL [40 мин] l
-программа интервальной тренировки, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла дорожки. Продвинутый уровень интенсивности.
Ссылка на расписание коллективных занятий в фитнес-клубе ФизКульт
POWER & strength
TORSO [45 мин] l
-укрепляет мышцы верхнего плечевого пояса
-способствует хорошей осанке
-делает мышцы рук более рельефными
-укрепляет мышцы спины и груди
-сжигает лишние калории (250-300 ккал)
-улучшает кардио выносливость
L.A.B. [55 мин]
-силовая тренировка
-улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса
-сжигает лишние калории (350-400 ккал)
-улучшает кардио выносливость
ABS [30 мин] l
-быстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса
-снимает нагрузку с поясницы
POSTURAL (45мин) l
-способствует формированию хорошей осанки
-укрепляет мышцы спины и брюшного пресса
-способствует снижению усталости в области спины
MAKE BODY (55мин)l
-укрепляет все основные группы мышц
-повышает общую силу и выносливость
-способствует снижению веса
Ссылка на расписание коллективных занятий в фитнес-клубе ФизКульт
dance classes
ORIENTAL [55 мин] l
-танец живота, объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки
-сжигает лишние калории (200-250 ккал)
LADYSSTYLE (55мин) l
-специальная танцевальная программа, построенная на основе техники эротического танца и направленная на развитие пластики и грации.
Ссылка на расписание коллективных занятий в фитнес-клубе ФизКульт
PILATES & YOGA
Медитативная практика (55 мин)
- быстрое избавление от усталости
-снимает психическое напряжение
-избавляет от стресса
-развивает имеющиеся способности
-улучшает показатели при занятиях спортом
-восстанавливает
YOGA 1 [55 мин]
-укрепление глубоких мышц всего тела
-вытяжение позвоночника
-развитие гибкости
-развития контроля над телом
-сжигает лишние калории (250-300 ккал)
PILATES[55 мин]
-на занятиях используются упражнения среднего уровня сложности
-сжигает лишние калории (250-300 ккал)
-улучшает осанку и общее физическое состояние
FLEXIBILITY
STRETCH&GO [30 мин] l
-улучшение гибкости и подвижности суставов
-программа для быстрого снятия напряжения и усталости мышц
-быстрый способ расслабиться
TOTALSTRETCH [45 мин] l
-улучшение гибкости и подвижности суставов
-поможет справиться со стрессом
-более глубокое расслабление для снятия напряжения и улучшения гибкости
Ссылка на расписание коллективных занятий в фитнес-клубе ФизКульт
Functional
FT(functionaltraining)
-использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях
-помогает улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной
-развивает все двигательные качества
-сжигает лишние калории (до 450 ккал)
Cross Jump[30 мин]
-высокоинтенсивная функциональная кардио тренировка
-основана на плиометрических упражнениях
-улучшит ваши скоростно-силовые качества и силу ног за короткий промежуток времени
Cross Power[30 мин]
-высокоинтенсивная функциональная кардио тренировка
-используется штанга, свободные веса и степ платформа
-тренировка силовой выносливости, в которой задействованы все крупные группы мышц
-поднимет вас на новый фитнес уровень
Ссылка на расписание коллективных занятий в фитнес-клубе ФизКульт
боевые искусства
TАЙ-БО (55 мин) l
Тренировка, сочетающая аэробные движения и ударную технику тай-бо.
-улучшает кардио выносливость, координацию
-улучшает силу и выносливость всех основных мышц
-повышает уверенность в себе
-сжигает лишние калории (500-600 ккал)
